Със студа, сковал всичко около нас, сериозно се увеличава опасността от настинка.
Подсмърчане, кашляне, болки в гърлото и втрисане – все симптоми, които са ни познати до “болка”, и каквото и да правим, настинката минава все за един и същи период – от 7 до 10 дни. Всеки от нас си има някакво изпитано “магическо” средство, на което се доверява и винаги прилага, когато настине. За едни това е витамин С, за други – ехинацея или цинка, трети пък предпочитат пилешката супа…
Лошата новина е, че каквото и средство да изберете, настинката не може да се излекува. Неразположението минава от само себе си за пириод от около 1 седмица. Това твърди проф. Дейвид Бландино, декан на медицинския факултет в Университета на Пенсилвания.
Въпреки тези заключения симптомите могат да се облекчат и да се намали броят на дните, в които се чувствате истински зле. Не е нужно да посягате към силни медикаменти или антибиотици. Те няма да помогнат, а само ще натоварят допълнително имунната система. Има няколко естествени средства, които могат да облекчат неразположението:
Цинкът е минерал, който се съдържа в много средства против настинка – хранителни добавки или лекарства, предлагани без рецепта. Цинкът създава неблагоприятна среда за развитие на вирусите и тяхното възпроизводство.
Витамин С – от десетилетия повечето хора вярват, че щом при първите симптоми на настинка вземат завишена доза витамин С, той ще им помогне да се справят с болестта още в нейния зародиш. Отчасти това мнение се дължи на откривателя на витамин С – Линус Паулинг, от друга – на няколко изследвания, показващи, че този витамин засилва резистентността на организма към вирусите. Тези опити обаче са правени само с животни.
Как е при хората? Специалистите не са единодушни. Част от тях твърдят, че дори няма доказателства витамин С да съкращава периода на боледуване. Изследване, проведено през 2007 г., показва, че взет след началото на симптомите, витамин С не намалява периода на най-лошите дни, но вземан редовно като превантивно средство, облекчава състоянието при 8% от възрастните и 14% от децата. Друго проучване показва, че превантивното действие на този витамин е особено изразено при активните хора, чийто начин на живот и навици са свързани с много движение.
Ехинацеята – също като витамин С тя разделя научните среди на две крайности. Защитниците на нейното действие твърдят, че тя подобрява имунната система и по този начин помага да се противодейства на вирусите.
Две от последните изследвания в тази посока имат доста противоречиви изводи. Според учени от Университета на Кънектикът ехинацеята намалява риска от появата на настинка с 58% и съкращава продължителността й с 1,4 дни.
През 2005 г. в изданието New England Journal of Medicine са публикувани резултати от изследване, проведено от проф. Гуолтни и негови колеги. Според него нито превантивно, нито по време на настинка ехинацеята показва някакво действие.
Пилешката супа – тя има привърженици от десетилетия. Повечето от тях твърдят, че помага за намаляване на възпалението и така подобрява общото състояние на организма. В този случай противниците на идеята имат затруднение – нямат достатъчно сериозна база за сравнение, тъй като научният подход задължително изисква сравнение между действието на едно вещество с това на друго, като второто трябва да изглежда (в случая и да има вкус и аромат) като първото.
Всички специалисти обаче са единодушни, че дори да не повлиява симптомите на настинката, пилешката супа повлиява липсата на достатъчно течности в организма (дехидратирането), която е типична за настинките и грипа.
Действа ли всъщност нещо?
Редовното миене на ръцете дълго време е смятано за подходяща превантивна мярка през сезона на грипа и настинките. Тук обаче се намесва още един – нов момент. Напоследък все повече специалисти съветват не толкова ръцете да се мият редовно, а да се внимава какво пипа човек. Защото все още не е сигурно колко точно време вирусите запазват своята жизнеспособност, след като попаднат на някаква повърхност.
Доскоро се смяташе, че те не могат да просъществуват повече от няколко часа, но данните от изследване през 2007 г. показват, че напълно жизнени вируси (30-40% от общия им брой) могат да се намерят например върху електрическите ключове и дистанционните устройства над 10 часа след попадането им там. Според проф. Оуен Хендли от Университета на Вирджиния риновирусите предизвикват приблизително половината от настинките. Човек влиза в допир с вируса най-често, след като той попадне на ръцете му, а оттам се пренася към очите и носа. Не е задължително вирусът да се пренесе по въздуха – човек може да го “придобие” и по друг път – като се докосне до заразена повърхност. Затова присъствието на вируси във въздуха не се счита за достатъчно условие за заразяване. Затова специалистите съветват, освен редовно миене на ръцете, още овлажняване на въздуха и приемане на достатъчно течности. Професор Бландино обобщава, че няма естествено средство срещу настинката или поне срещу нейните симптоми.
При повечето от случаите продаваните без рецепта медикаменти оказват благоприятно въздействие. Те съдържат доказано ефективни вещества, които намаляват хремата, алергичните реакции, възпалението, температурата.
И все пак най-важното е да запомните, че не можете да излекувате настинката – тя просто трябва да премине от само себе си за 7 до 10 дни.
